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栄養価がわかる! ヘルシーキッチン 読売新聞 2017年11月22日 健康・ダイエット 牛肉とスチーム野菜のユズコショウ風味 糖尿病予防(4) 良質のたんぱく質源である低脂肪の牛もも肉を使い、野菜はスチームをして調理に油を使わないので、カ...
「筋肉の衰え」阻止する歩行術 インターバル速歩とは 10/5(木) 7:47配信 前へ 1 / 4 次へ 「速歩き」「ゆっくり歩き」を交互に繰り返す。それが「インターバル速歩」だ。3分の速歩き+3分のゆっくり歩きを1セットとし、1日5セット...
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