「筋肉の衰え」阻止する歩行術 インターバル速歩とは 10/5(木) 7:47配信 前へ 1 / 4 次へ 「速歩き」「ゆっくり歩き」を交互に繰り返す。それが「インターバル速歩」だ。3分の速歩き+3分のゆっくり歩きを1セットとし、1日5セット...

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